co mozna zrobic

Wiem że to co napisze teraz to średniowiecze, ale badania to tylko sprawdzenie wyników czy wszystko ok. Patrzysz tylko czy liczby są w widłach i tyle. Zbijasz to potem i tyle. Może wprowadzić dawkę cabaseru od początku cyklu i armidexu. Do tego polecam też sprawdzać na ogólnym samopoczuciu. Np masz problem z libido albo chodzisz i zachowujesz się [...]

Czyli teraz skonczyles dece z testem ? Kiedy byl ostatni zastrzyk ? Czy na cyklu podawales HCG ? masz aktualne badania e2, prolaktyna ? EDIT:Sorry, ale komputer mi zaszwankował i wcześniej wysłał się niedokończony post... Chciałem to zrobić po ludzku, a wyszło jak zwykle............ Zacznijmy jeszcze raz..... Chciałbym prosić o rozpisanie [...]

[...] że będąc w połowie basenu nurkujesz do dna (najlepiej na 3,50 m )dotykasz dna i do góry ...i tak na kazdej długości . Zakończyc basen można przepłynięciem bezdechu- asekuracja z brzegu bo mozna zjechać ! Napisałem jak ja zaczynałem, to tylko propozycja - może cos pomogę, ważne jest by ktoś Cie przypilnował na pocątku by nie powielac błędów.

Wiesz, stracić dużo na wadze w krótkim czasie to nie jest wielce skomplikowana sprawa, stracić sporo tłuszczu, to już inna bajka. Takie odżywianie które jak twierdzisz daje u ciebie skutki pozbawia cię dużej ilości wody i mięśni. A nie wiem jak dla ciebie ale dla mnie ważne jest żeby te stracone kilogramy to było sadełko. A tego się nie da zrobić [...]

"ja nie szukam podar medycznych lecz zasad wzmacniania kosci;D" medycyna to jednak ważny aspekt sztuk walki, bo jak sienie zna podstawowych zasad anatomii to sobie można krzywdę zrobić. A takie walenie piszczelami w twarde przedmioty niszczy okostną, co na dłuższą metenie jest zdrowe, a może nawet posadzić cię na wózek. Właściwie to [...]

A ja mam pytanie, zamieszczam je tutaj, bo nie chce zaczynać nowego tematu i zaśmiecać forum. Czy jedząc twarożek NA NOC można dodać jogurt (2% tł.)? Czy lepiej zjeść sam twaróg ( oczywiście chudy 0,5 % tł. ) . Czy można np. zrobić taki mix koktajlowy - twaróg, jogurt, banan - poprostu lepsze w smaku ? Co o tym sądzicie ? :)

[...] i w ilosciach jakie chcesz, mozesz sobie nawet ten ryz darowac tylko salatke warzywna z kurczakiem zrobic. Najlepiej i najzdrowiej chleb razowy na zakwasie ale o ten trudno wbrew deklaracjom producentow, dlatego waza jest takim dobrym zastepstwem na pewno razowa i wiesz ile jesz i co jesz (czego nie mozna powiedziec o skladzie innych chlebkow )

Spokojnie możesz zjeść . Możesz również zrobić sobie sam. składniki na tortillę: - 80g mąki pełnoziarnistej - 40 ml wody- - zioła prowansalskie, papryka słodka Mieszamy wszystko razem. Ciasto ma być takie by nie kleiło się do rąk można dodać ewentualnie wody lub troszkę mąki. Rozwałkowujemy nasze ciasto na cienkie koło i smażymy na rozgrzanej [...]

ogólnie przeżyłem już 2 dość mocne redukcje Pierwsza na zdjęciach: waga starr 90kg waga koniec 70kg Przez miesiąc czasu dieta i trening totalnie bezsensu (jeść jak najmniej,trening spliit 4x w tyg (partia 2razy w tyg),po miesiacu bylem nie do życia (przetrenowanie poprostu i beznajdziejna dieta) zrobiłem 2 tyg przerwy (akurat miałem ferie,to [...]

Pisałem jak było . Mecz z Italią był wcześniej wygrany 3:1 i byłem optymistycznie nastawiony z resztą jak zawsze do meczów z udziałem repr. Polski . No a że przegrali tym razem to co zrobić , życie . Nic nie jest pewne co wydarzy się na Euro ale pogdybać można . Taka Irlandia może wyjść z grupy z 1-ego miejsca lub nie wygrać żadnego meczu . To [...]

Legacy opowiedz no troche o tej swojej SW. co to jest,ile masz treningow w tygodniu,jak dlugo juz sie tym zajmujesz....? w ten sposob bedzie mozna stwierdzic,czy to cos na powaznie,czy tylko dodatek-a to ma wplyw na wybor form treningowych na silowni. eeroo "ja bym odradzal splita ogolnie " ZGADZA SIE! ja tez. Wilku28 "split ma ta [...]

[...] serii. Wg mnie dobry :) zwlaszcza iz wczesniej jechalem cyklicznym Michaila ktory byl fajny ale mialem dluzsza przerwe i zdecydowalem sie na trening inny, niestety :( zawsze mozna wrocic...ale to jak schudne. 3. Takie tetno obliczam po 15 minutach aerobow ( rowerka ), tetno oczywiscie na ECA - normalnie jest nizsze. 4. Co do wysilku moze by [...]

[...] sie zgodzisz z tym czy nie,chodzenie w takiej pozycjii nisko przy ziemi zwie sie wlasnie przez ludzi,ktorzy to robia(planche walking)poza tym wykonczenie mego cwiczenia ,to mozna nazwac plancha,o czym poinformowal mnie w korespodnecjii meilowej jacob lyons (krazy kujo)a wiec facet chyba sie zna na rzeczy?zreszta ten chlopak krytykuje raczej moje [...]

POLICZYŁEŚ ZAPOTRZEBOWANIE? Powiedz mi jakie masz w białko w posiłku 2 i 5? Na śniadanie jajka same chcesz jeść? Gdzie są tłuszcze? Jak dokładnie zamierzasz ćwiczyć na tej siłowni? Wskaż proszę, który z polecanych art. podwieszonych albo dzienników zasugerował Ci taki jadłospis. Co do posiłku 3 - co to jest "coś tam" nie smażone? Może spaghetti [...]

Witam! Mam kilka pytań dotyczących odżywiania do bardziej obeznanych: -Jaka jest minimalna liczba posiłków na dobę w diecie redukcyjnej (gdzieś wyczytałem, że zaleca się koło 6 co ok. 3h w celu podkręcenia metabolizmu tak?. A jak by tak zrobić 4 posiłki w większych odstępach po więcej kcal? -Tłuszcze w posiłkach około treningowych. Dawać przed i [...]

Myślałem ze poprostu po badaniu może się okazać jakaś inna dawka, sprzedawca mi mówił żeby walic po calej co 2 dzień, ale powiem szczerze ze wole zapytać kogoś kto nie zarabia na mnie, bo już jednego posłuchałem i skończyło się ze armidex brałem wałkowany bo dziwne ze przed braniem estro 146 a po tabsie 3xweek zrobiło się 156 i 2 tygodnie [...]

oki, dzięki panowie za podpowiedzi, ogólnie trochę mnie uspokoiliście to że meta działa to byłem pewien bo spompowane piszczele mega mam jak przjdę 500m, nie wspominając o pompie na treningu czyli resumując: na wątrobę daję heparegen, odstawiam metę po 6 tyg i obserwuę wyniki za 3-4 tyg po odstawieniu exe mi jedzie po lipidach, więc co zrobić żeby [...]

fame mma porcja przed treningiem, mzoe półtora zalezy jak na Ciebie działa. co do kreatyny jakiś cykl chcesz robić, jak tak to można dać ok 5g rano codziennie, i dodatkiowo po treningu 5 g, jak to ma być krótki cykl jak dłuzej chcesz stosować mozesz dawać codziennie 5g. Właśnie nie wiem jak będzie na mnie działać, bo nigdy nie brałem jeszcze [...]

[...] powtórzeń to 10-8-6 ??? 2. mam pytanie odnosnie rozgrzewki- 5min rowerek i 2-3 min rozciągania wystarczą? 3. po tym wszystkim planuje zrobic 3-4 różne ćw na brzuch po 4 serie ??? przeskadzało by to w jakiś sposub?? 4. jeszcze jedno trywialne pytanko a mianowicie kiedy mozna sie spodziewać zauważalnych efektów pozdr i dzięki z poświecony czas

[...] masz dobre zdrowie nijak ma sie do predyspozycji budowania miesni.Natomiast gdybys startowal w zawodach trojboj domyslalm sie nie startowales skoro nie robiles mc i siadow,mozna przyjac ze oszczedzales sie na tyle by tych kontuzji nie miec.Startujac w zawodach przy treningach niestety pokonujesz swoje bariery co za tym idzie duze wieksze [...]